به گزارش لقمه، از آن جا که در هنگام افطار مواد قندی بیشتر مصرف می شود تمایل کبد به جذب شیرینی بیشتر است. ولی این قند باید قندی باشد که به آسانی هضم و جذب شود (خرما، کشمش، عسل و دیگر شیرینی های طبیعی) تا انرژی از دست رفته را به سرعت جبران کند. به این ترتیب اشتها نیز کنترل می شود و احتمال پرخوری کاهش می یابد.
از طرفی عادت اشتباهی که بیشتر افراد دارند این است که بلافاصله پس از شنیدن صدای اذان، مقدار زیادی آب می نوشند تا تشنگی خود را رفع کنند. باید دانست که این کار خطرناک است؛ در برخی موارد با خوردن آب فراوان نه تنها عطش برطرف نمی شود بلکه فرد دچار دل درد نیز می شود. معده خالی، توانایی نگهداری و جذب آب را ندارد و بلافاصله آن را وارد روده می کند. بنابراین باید چیزی در معده باشد که آب را در آن نگه دارد. برای این کار خوب است ابتدا مقدار کمی آب (مثلا نصف لیوان) را به آرامی و جرعه جرعه میل کنید و بعد یک خوراکی مانند نان یا کمی حلوا و خرما بخورید. اگر خواستید بعد از آن نیز کمی آب بنوشید تا عطشتان برطرف شود.
بازگشت به صفحه نخست