تغذیه در پیاده‌ روی اربعین


پایگاه خبری لقمه: به دلیل وجود برخی بیماری‌ها در کشور عراق، لازم است که زائران نکاتی را رعایت کنند تا در طول سفر دچار بیماری و سوء تغذیه نشوند.

به گزارش پایگاه خبری لقمه، پیام فرح بخش متخصص تغذیه درباره تغذیه در پیاده روی اربعین گفت: به دلیل وجود برخی بیماری‌ها در کشور عراق به خصوص بیماری‌های واگیردار و بیماری‌های عفونی لازم است که زائرین نکاتی را رعایت کنند تا در طول سفر دچار بیماری و سوء تغذیه نشوند؛ در این سفر زیارتی به دلیل پیاده‌روی گسترده‌، افراد باید به میزان دریافتی آب و غذای سالم توجه کنند.

وی توضیح داد: افراد باید به بهداشت و سلامت مواد غذایی و آشامیدنی دریافتی توجه کنند تا در طول سفر دچار مسمویت‌های غذایی نشوند؛ همچنین اگر در طول سفر فردی دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شد حتما باید ماسک به همراه داشته باشد، همراه داشتن قمقه آب یکی از لزومات در سفر است چرا که به دلیل پیاده روی زیادف بدن دچار کم آبی خواهد شد که می‌تواند مشکلات زیادی به همراه داشته باشد.

این متخصص تغذیه تاکید کرد: بیمارانی که دچار بیماری قلبی، دیابتی و فشارخون هستند حتماً باید داروهای خود را به اندازه کافی همراه داشته باشند و مصرف به موقع آن را فراموش نکنند؛  رعایت نکات بهداشت فردی مانند استحمام و شست و شوی مکرر دست‌ها و به همراه داشتن وسایل شخصی مانند پتو، حوله و ماسک می‌تواند تا حد بسیار زیادی به سلامت افراد کمک کند.

وی گفت: توصیه می‌شود افرادی که دچار دیابت هستند از رژیم غذایی مناسب «کم چربی و کم نمک» استفاده کنند؛ همچنین از گرسنگی طولانی مدت پرهیز و غذا در وعده غذایی منظم مصرف شود؛ این افراد فعالیت بدنی خود را کم کنند و در طول روز استفاده از مرکبات را فراموش نکنند.

فرح بخش در پایان اظهار کرد: افراد بیمار شرکت کننده در پیاده روی اربعین از اضطراب پرهیز کنند و در اماکن شلوغ حضور نداشته باشند، رعایت نکردن این موارد باعث افزایش ضربان قلب و شدت یافتن بیماری می‌شود و در صورت تنگی نفس یا درد قفسه سینه به پزشک مراجعه کنند.

 

 

شما هم می توانید در انتهای همین مطلب نظرتان را با دیگران در میان بگذارید.

 بازگشت به صفحه نخست


نقل از :باشگاه خبرنگاران جوان

کد: 13923 تاریخ نشر: ۱۳۹۷ يکشنبه ۶ آبان بازدید: 3776 ساعت: 1:16 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 چگونه اسید معده را در ماه رمضان کنترل کنیم؟ ۱۴۰۴ چهارشنبه ۷ فروردين
2 بهترین تغذیه در روزهای بسیار سرد ۱۴۰۳ دوشنبه ۶ اسفند
3 «نستله»؛ حمایت از رژیم کودک کُش تا جعل علامت استاندارد ایران ۱۴۰۳ چهارشنبه ۱ اسفند
4 خواص شگفت انگیز خرفه برای کودکان و بزرگسالان+عوارض ۱۴۰۳ چهارشنبه ۱ اسفند
5 بایدها و نبایدهای تغذیه ای در دوران بارداری ۱۴۰۳ سه شنبه ۱۸ دي
6 یافته های جدید از فواید رژیم غذایی غنی از اُمگا ۳ برای پروستات ۱۴۰۳ پنج شنبه ۶ دي
7 خوردن این میوه‌ اثرات منفیِ تغذیه ناسالم را کاهش می‌دهد ۱۴۰۳ دوشنبه ۱۲ آذر
8 ممانعت اسرائیل از رسیدن 80 درصد کمک‌های غذایی به مردم غزه ۱۴۰۳ سه شنبه ۲۷ شهريور
9 دریافت چربی های گیاهی طول عمر را افزایش می دهد ۱۴۰۳ سه شنبه ۳۰ مرداد
10 کاهش خطر آلزایمر با کمک رژیم غذایی مدیترانه‌ای ۱۴۰۳ جمعه ۱۹ مرداد
11 آیا چاقی و اضافه وزن دیابت می‌آورد؟ ۱۴۰۳ چهارشنبه ۳ مرداد


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:
پست الکترونیکی:
نظر شما:
کد امنیتی:



نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :
 

  گردو، ماهی و روغن زیتون موثر در افزایش كلسترول خوب خون عضو هیات مدیره انجمن جراحان قلب ایران درباره نقش ت...

  کبد چرب بمب ساعتی در بدن انسان نشانه‌ها و علائم بیماری‌های مختلف به ما کمک می‌کند...

  آیا كمبود خواب عاملی برای چاقی است؟ كارشناسان بهداشتی در كانادا تاكید كردند بر اساس شو...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت