صبحانه: 3 واحد نشاسته، یک واحد شیر، 2 واحد گوشت
ساعت 10 صبح: 2 واحد میوه
ناهار: 2 واحد نشاسته، 3 واحد سبزی، 2 واحد گوشت، یک واحد شیر
عصرانه: 3 واحد میوه
شام: 2 واحد نشاسته، 2 واحد سبزی، 2 واحد گوشت

رژیم غذایی طبق مدل اول:

صبحانه: 90 گرم نان + 60 گرم پنیر + یک لیوان شیر
ساعت 10 صبح: 2 عدد میوه متوسط
ناهار: 60 گرم نان + یک لیوان بادمجان پخته همراه با 60 گرم گوشت + 4/3 لیوان ماست
عصرانه: 3 عدد میوه متوسط
شام: 60 گرم نان + 60 گرم ماهی و 2 عدد گوجه پخته شده (برای پخت غذاها روزانه 4 قاشق مرباخوری روغن به کار رود.)

مدل دوم تقسیم واحدها:

صبحانه: 3 واحد نشاسته، 2 واحد سبزی، 2 واحد گوشت
ساعت 10 صبح: 2 واحد میوه
ناهار: 2 واحد نشاسته، 2 واحد سبزی، یک واحد میوه، یک واحد شیر، 2 واحد گوشت
عصرانه: 2 واحد میوه
شام: 2 واحد نشاسته، یک واحد سبزی، یک واحد شیر، 2 واحد گوشت

رژیم غذایی طبق مدل دوم:

صبحانه: 90 گرم نان + 60 گرم پنیر + یک عدد گوجه فرنگی + یک عدد خیار
ساعت 10 صبح: 2 عدد میوه متوسط
ناهار: 60 گرم نان + املت شامل 2 عدد گوجه متوسط و 2 عدد تخم مرغ + 4/3 لیوان ماست + یک عدد میوه متوسط
عصرانه: 2 عدد میوه متوسط
شام: یک لیوان ماکارونی دارای 60 گرم گوشت و یک عدد گوجه متوسط + 4/3 لیوان ماست (برای پخت غذاها روزانه 4 قاشق مرباخوری روغن به کار رود.)