10 راه پنهانی برای افزایش كلسیم
دریافت كافی كلسیم برای جلوگیری از ابتلا به پوكی استخوان ضروری می باشد یاد بگیرید چگونه كلسیم را در رژیم خود افزایش دهید حتی اگر لبنیات دوست ندارید یا نمی توانید مصرف كنید.
چرا هویج نارنجی است؟
هویج از سبزی‌های ریشه‌ای است که می‌توان آن را خام یا پخته مصرف كرد. بتاکاروتن، پیش‌ساز ویتامین A، در هویج فراوان یافت می‌شود.
ایبوپروفن در شیر!
تحقیقات نشان می دهد در یک لیوان شیر بیش از 20 نوع ترکیب ضد درد،آنتی بیوتیک و هورمون رشد وجود دارد.
باید و نبایدهای غذاهای کنسروی
به غذاهای آماده به چشم غذاهای رستورانی نگاه کنیم و مصرف تفننی داشته باشیم یعنی نهایتا هفته‌ای یا دو هفته‌ای یک بار در شرایط اضطراری از آن‌ها استفاده کنیم.بخش مهمی از تولید غذاهای آماده و گرمی بازار مر . . .