طرز تهیه خوارك سبزیجات و مرغ چینی


اگر از غذاهای تکراری خسته شده اید، خوارك سبزیجات و مرغ چینی را می توانید به راحتی در منزل تهیه کنید.

مواد لازم برای دو نفر:

فیله مرغ   300 گرم

هویج متوسط   5 عدد

فلفل دلمه ای متوسط    2 عدد

قارچ 10 عدد

سیر    3 حبه

پیاز متوسط    2 عدد

سس سویا     بسته به طعم غذا بین 5 تا 10 قاشق غذاخوری

زردچوبه و فلفل سیاه به مقدار لازم
 

طرز تهیه:
ابتدا همه مواد رو به صورت خلال های نازك درمیاوریم سپس پیاز خلال شده رو همراه با فلفل سیاه و روغن تفت میدیم بعد از اینكه كمی طلایی شد سیر ساتوری شده رو بهش اضافه میكنیم و بعد از اون فیله مرغ رو كه به صورت خلال های دراز دراز درآوردیم بهشون اضافه میكنیم و بعد از اون كمی زردچوبه و سس سویا نسبت به مقدار موادمون اضافه میكنیم (توجه كنید سس سویا شور هست و این خوراك نیازی به نمك نداره)

سپس توی ماهیتابه جداگانه سبزیجات خلال شدهمون رو همراه با كمی روغن تفت میدیم (فلفل دلمه ای و هویج ) وقتی خوب نرم شدن قارچ های نگینی شده رو بهشون اضافه میكنیم و كمی هم سس سویا به این مواد اضافه میكنیم.

در آخر همه مواد رو داخل یك ظرف میریزیم و دوباره با هم تفت میدهیم و میگذاریم با شعله كم انقدر بپزند تا تمام آب آن جمع شود و به روغن بیافتد بعد از اون میتونید همراه برنج اون و میل كنید.

 

دستور از: عاطفه نوروزی

 

بازگشت به صفحه نخست


نقل از :اختصاصی لقمه

کد: 7394 تاریخ نشر: ۱۳۹۳ جمعه ۴ مهر بازدید: 3701 ساعت: 5:03 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 قیمت روز دام و طیور؛ از جوجه یک‌روزه تا دام سنگین ۱۴۰۳ چهارشنبه ۲۶ دي
2 افزایش ۲۰ درصدی ورودی مرغ به تهران/ بازار گوشت مرغ تهران به ثبات رسید ۱۴۰۳ شنبه ۳ آذر
3 رکورد شکنی تهران در جوجه‌ریزی ۱۴۰۲ سه شنبه ۱۹ دي
4 معدوم‌سازی ۱۵ میلیون جوجه یکروزه تکذیب شد ۱۴۰۱ شنبه ۱۷ دي
5 لاین ایرانی نیازمند یاری ایرانیان/رقیب سالم نژاد انگلیسی ۱۴۰۱ شنبه ۳ دي
6 اختلال جدی در توزیع نهاده های دامی ۱۴۰۱ يکشنبه ۱۱ ارديبهشت
7 وقتی صاحب برند قاتل می شود! ۱۴۰۰ يکشنبه ۲۹ اسفند
8 نابسامانی‌ها در بازار جوجه/ اراده برای برخورد با واحدهای متخلف و دلال بازی نیست ۱۴۰۰ دوشنبه ۲۷ دي
9 چگونه مرغ در آذرماه ارزان می شود؟ ۱۴۰۰ پنج شنبه ۴ آذر
10 درخواستی از وزیر جهاد برای جلوگیری از ضرر مرغداران ۱۴۰۰ سه شنبه ۶ مهر
11 دلایل افزایش قیمت جوجه یک روزه/ تصمیم ستاد تنظیم بازار برای جوجه ۱۴۰۰ دوشنبه ۸ شهريور


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:
پست الکترونیکی:
نظر شما:
کد امنیتی:



نظرسنجی
شما کدام غذای نذری را بیشتر دوست دارید؟
 




عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :
 

  بخور و نخورهای روزهای آلوده/ تغذیه‌ مناسب هنگام آلودگی هوا را بشناسید پایگاه خبری لقمه: یک متخصص تغذیه با اشاره به بخور ...

  نقش پروبیوتیک ها بر سلامت دهان و دندان پایگاه خبری لقمه: پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های ...

  چگونه حرفه ای ماهی را تمیز کنید بعضی افراد از تمیز کردن یا بوی ماهی فراری هستند و ...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

ترفندهایی برای تناسب اندام نوشیدن آب باعث خواهد شد بیشتر احساس سیری کنید و جلوی شما از حمله ور شدن به وعده‌های سنگین غذایی گرفته شود.
آیا مادران باردار باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند؟ در حال حاضر همه می‌دانیم تغذیه نامناسب مادر در دوران بارداری بیشتر به جنین آسیب می‌زند تا به مادر! به عنوان مثال محدودیت شدید دریافت انرژی با افزایش تولید اجسام كتونی اثر مخرب بر مغز جنین دارد.
چیدمان منزلتان را یلدایی کنید وقتی به روزهای پایانی پاییز که شب یلدا حسن ختام آن است، نزدیک می شویم، بد نیست خانه هم رنگ و بویی دیگر بگیرد.
رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید، آب توی دلتان تکان نخورد و گرسنه نشوید، یعنی یا برای لاغر شدن خیلی مصمم نیستید یا کلا تعریف درستی از رژیم ندارید! سلامتی و زیبایی حق افرادی است که اراده بهتر و قوی‌تری دارند. همین یک میان وعده را بخورید و شکر خدا را کنید این میان وعده را یا در فاصله صبحانه تا ناهار بخورید، یا در فاصله ناهار تا شام.